「sit on one’s feelings」の意味と使い方｜『モダンファミリー』S05E23で学ぶ英会話

2024年1月4日

海外ドラマを使って英語表現を学ぶ『ドラマdeエイゴ』へようこそ。

言いたいことがあるのに、相手の顔を見ると言い出せず、胸の内にしまい込んでしまった経験はありませんか。

そんな状態に釘を刺す「sit on one’s feelings」を、『モダンファミリー』シーズン5第23話の中盤、結婚式の日にバーブが夫マールとの関係を語り、グロリアが助言するシーンから、一緒に見ていきましょう。

「sit on one’s feelings」の意味とニュアンス

sit on one’s feelings
意味:気持ちを抑え込む、感情を胸にしまい込んで表に出さない

sit on one’s feelingsは、感じている気持ちを外に出さず、押さえつけたままにしておくことを表す口語表現です。sit onは「〜の上に座る」、feelingsは「感情」を表し、感情の上に座って外へ出ないように押さえている、という文字どおりの意味がそのまま言い方になっています。

one’sの部分には、主語にあたる人の所有格が入ります。グロリアのようにyou can’t sit on your feelingsと言えば「自分の気持ちを抑え込んではいけない」という意味に、I’ve been sitting on my feelings.と言えば「私は自分の気持ちを抑え込んできた」という意味になります。one’sは、主語ではなく、気持ちの持ち主を表す所有格です。

sit onという動詞の組み合わせは、感情のほかに、情報や案を手元に置いたまま動かさない場面にも使えます。押さえつけたまま、外に出さずにおくという動作のイメージは共通しています。ただし、気持ちを抑え込むという意味では、feelingsのように感情を表す語と組み合わせて言うのが基本です。

日本語の「気持ちを抑え込む」「胸にしまい込む」に近い言い方です。我慢して耐えているというより、感情が表に出ないように上から押さえている様子に重点があります。友人に「溜め込まないで」と声をかけるときにも、言いたいことを言えずにいる自分を振り返るときにも使えます。

【ここがポイント!】

「sit on one’s feelings」の核は、感情の上に座って外に出さないイメージ
one’sには気持ちの持ち主の所有格が入り、主語に合わせて形が変わる
「溜め込まないで」と声をかける場面にも、自分を振り返る場面にも使える

『モダンファミリー』S05E23のシーンで見てみよう

意味を押さえたところで、実際のドラマシーンを見ていきましょう。

結婚式の日、バーブがグロリアに、夫のマールとの間がぎくしゃくしていることを打ち明けています。バーブが語る様子を受けて、グロリアが率直な助言を返します。今回のフレーズは、そのグロリアの助言の中に出てきます。気持ちを抑え込むことに対して、グロリアがどんな言葉で忠告するかに注目です。

Barb Tucker: Well, I guess I first noticed it after Pameron moved out, and Merle and I just started sniping at each other.
(そうね、最初に気づいたのは、Pameron が家を出てからだったと思うわ。マールと私が、お互いにチクチク言い合うようになったのよ。)

Gloria: Yeah, like that bloodbath this morning?
(ええ、今朝のあの修羅場みたいに?)

Barb Tucker: Again, I am so sorry. But Merle is not the type you can talk to about things. I mean, the man’s had a toothpick in his mouth our whole marriage, and I can’t say a word.
(重ね重ね、本当にごめんなさいね。でもマールは、何かを話し合えるタイプじゃないのよ。あの人、結婚してからずっと爪楊枝をくわえているのに、私は何も言えないの。)

Gloria: No, you can’t sit on your feelings. You will explode! I have, like, 10 little explosions every day, so I don’t have the big one.
(だめよ、気持ちを抑え込んじゃ。爆発するわよ! 私は毎日、小さな爆発を10回くらいしてるの。だから大きいのは起きないのよ。)

Modern Family Season5 Episode23 (The Wedding (Part 1))

シーン解説と心理考察

バーブの語りは、マールと自分がお互いにチクチク言い合うようになった、という気づきから始まります。「Pameronが家を出てから」という時期の言い方から、夫婦の間にすれ違いが少しずつ積み重なってきた様子が伝わってきます。グロリアの「今朝のあの修羅場みたいに?」という相づちは、その言い合いが、まさにこの日の朝にもあったことを指しています。

バーブは続けて、重ねて詫びたうえで、マールは何かを話し合えるタイプではないと語ります。結婚してからずっと爪楊枝をくわえているのに、自分は何も言えない、という言い方には、言いたいことを飲み込み続けてきた年月の長さがにじみます。夫に向けた不満を、大げさに責めるのではなく、事実として淡々と並べている点が印象的です。

グロリアの忠告は、この飲み込み続ける姿勢に向けられています。「気持ちを抑え込んじゃだめ、爆発するわよ」という言葉には、抑え込んだ感情はいつか大きな形で表に出る、という見通しが込められています。

グロリアは、自分は毎日小さな爆発を10回くらいしているから、大きいのは起きないのだと続けます。感情を溜めずに、こまめに外へ出すことで、大きな爆発を避けているという、自分なりのやり方を話しています。助言というより、自分の経験を差し出す形になっていて、バーブに寄り添う口調が会話の温度をやわらげています。

『モダンファミリー』流・覚え方のコツ

感情の上にどっしりと座り込んで、外へ出ないように押さえている姿を思い浮かべてみましょう。座られた感情は、下から押し返そうとして、じわじわと圧力を強めていきます。

グロリアの「爆発するわよ」という言葉は、この押さえつけた感情が、やがて下から吹き出す様子をそのまま言い表しています。座って押さえ続けるほど、下の圧力は増していき、ある日ひとつの大きな爆発になる、という流れです。

バーブが爪楊枝の件を何も言えずにいる様子と重ねると、sitという動作の重さが実感しやすくなります。言いたいことの上に座ったままでいる状態が、sit on one’s feelingsです。座り込む動作を頭に描いて、one’sの部分にyourやmyを入れて声に出してみてください。

このエピソードの他のフレーズ

dry as a bone get a gander at if you know what I mean off and on

例文で覚える「sit on one’s feelings」

気持ちを抑え込む場面を、3つの例文で確かめてみましょう。

Don’t sit on your feelings. Tell her how you really feel.
(気持ちを抑え込まないで。彼女に本当の気持ちを伝えなよ)
悩んでいる友人に助言する、日常の場面です。Don’tで始まる禁止の形に、本音を伝えるよう促す文が続いています。

If you sit on your feelings at work, the stress will build up.
(職場で感情を抑え込んでいると、ストレスがたまるよ)
職場のストレスについて話す、ビジネスに近い場面です。ifの節で「抑え込む」という条件を置き、そのあとにstress will build upという結果が続いています。

A: You look upset.
B: I’ve been sitting on my feelings all week.
A: Then let’s talk about it.
(A:落ち込んでるみたいだね)
(B:1週間ずっと気持ちを抑え込んでたんだ)
(A:じゃあ、話そうよ)
悩みを打ち明ける会話です。I’ve been sitting onという現在完了進行形で、抑え込んできた期間の長さを表しています。

あわせて覚えたい関連表現

bottle up one’s feelings
(感情を溜め込む)
bottle upは、瓶に詰めて溜め込むイメージで、時間とともに感情が内側にたまっていく様子を表します。sit onは、上から押さえつけて外に出さないイメージで、動作の向きが違います。

hold back one’s feelings
(気持ちを抑える)
hold backは、表に出さないように抑える場面全般に使える標準的な言い方です。sit on one’s feelingsは、より口語的で、押さえ込んだまま放置しているような響きがあります。

keep it all inside
(全部胸にしまっておく)
keep it all insideは、何も外に出さない状態を表す言い方です。sit on one’s feelingsが感情を押さえつける動作に重点があるのに対して、こちらは内側に閉じ込めた結果の状態に重点があります。

Note｜sit onの後ろに来る名詞で変わる意味と、時制の作り方

sit onは、後ろに来る名詞によって、少し意味の焦点が変わる組み合わせです。グロリアのsit on your feelingsは「気持ちを抑え込む」という意味でしたが、同じsit onでも、情報や案が続くと、それを手元に置いたまま動かさない、という意味になります。

たとえばShe sat on the news for a week.なら、「彼女は1週間そのニュースを伝えずに手元に置いていた」という意味です。He’s been sitting on the idea for months.なら、「彼は何か月もその案を動かさずに温めている」という意味で、押さえつけたまま外へ出さない点は共通しています。名詞が感情なら感情を、情報なら情報を、案なら案を、上から押さえたまま動かさないと考えると、どれも同じ動作の延長にあります。

形の作り方は、sitの活用に合わせます。過去はsat、現在完了進行形はhas been sittingです。グロリアのyou can’t sit on your feelingsは、canの否定のあとに原形が続く形でした。命令の形にするなら、Don’t sit on your feelings.のように、Don’tのあとに原形が続きます。one’sの部分は、主語に合わせてmy、your、his、herなどに入れ替えます。

グロリアの忠告は、まさにこの命令に近い意味の言い方で、バーブに向けたものでした。

名詞を入れ替えながら、sit onの形を使い回してみましょう。